自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術

心の、「ムリ」「ムダ」「ムラ」に注目して、ストレスに強い個人とか組織とかを作る方法について論じている。

感情疲労という概念を知れたのはよかった。

ライフイベントのストレス基準表

https://gyazo.com/bd9076ba39ca7c52198429059a63cfe9

ストレスの見積もりを行いながら、休息時間を調整する。

https://gyazo.com/3fe3269de4092868e965e61e36ee3b42

7-3の法則

日本人向けのメンタルヘルスの改善維持の方法が色々と載っている。

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